সানস্ক্রিন সম্পর্কে পুরনো ধারণা বাতিল করুন: ত্বক রক্ষার আধুনিক নিয়ম
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি (UV Rays) ত্বকের কোষ নষ্ট করে অকাল বার্ধক্য এবং বলিরেখা তৈরি করে। এমনকি এটি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়ায়। অনেকে মনে করেন সানস্ক্রিন শুধু তপ্ত রোদে বের হওয়ার সময় মাখতে হয়, কিন্তু এই ধারণাটি এখন বদলে গেছে। ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে চাইলে সানস্ক্রিন আপনার প্রতিদিনের সঙ্গী হওয়া উচিত।
SPF কী এবং কোনটি আপনার জন্য সঠিক?
সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর বা SPF হলো এমন একটি পরিমাপ যা সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে সুরক্ষা দেয়।
SPF 15: এটি ৯৩% ইউভি-বি (UVB) রশ্মি প্রতিহত করে। কালো ত্বকের লোকদের জন্য SPF ৮ থেকে ১২ যথেষ্ট হতে পারে।
SPF 30: এটি ৯৭% রশ্মি প্রতিহত করে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, SPF ৩০ এর বেশি ব্যবহার করার খুব একটা বাড়তি প্রয়োজন নেই।
SPF 30: এটি ৯৭% রশ্মি প্রতিহত করে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, SPF ৩০ এর বেশি ব্যবহার করার খুব একটা বাড়তি প্রয়োজন নেই।
সানস্ক্রিন ব্যবহারের সঠিক পরিমাণ
অনেকেই সানস্ক্রিন খুব সামান্য পরিমাণে মাখেন, যা সুরক্ষার জন্য যথেষ্ট নয়। সঠিক সুরক্ষা পেতে নিচের নিয়মটি মানুন:
- মুখের জন্য: অন্তত ১ চা চামচ পরিমাণ।
- পুরো শরীরের জন্য: অন্তত ২ চামচ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- পুনরায় ব্যবহার: প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর পর আবার মাখুন, বিশেষ করে আপনি যদি অনেক ঘামেন বা সাঁতার কাটেন।
লোশন কেনার আগে যা চেক করবেন
কেনাকাটার সময় উপাদানের তালিকায় অবশ্যই জিঙ্ক অক্সাইড (Zinc Oxide) এবং টাইটানিয়াম ডাইঅক্সাইড (Titanium Dioxide) আছে কিনা দেখে নিন। এগুলো ত্বকের গভীরে না গিয়ে উপরিভাগে প্রতিবন্ধক হিসেবে কাজ করে এবং সূর্যরশ্মিকে প্রতিফলিত করে। এটি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ।
সাবধানতা: যখন ওষুধ ও খাবার ত্বকের শত্রু হয়
বিশেষ সতর্কবার্তা: লেবু, আম বা গাজরের রস ত্বকে মেখে রোদে বের হবেন না। এতে থাকা 'সোরালেন' রোদে ত্বকের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে ত্বক দ্রুত পুড়ে যেতে পারে। এছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক বা গর্ভনিরোধক বড়ি সেবন করলেও সূর্যের প্রতি ত্বক বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
উপসংহার
মনে রাখবেন, সানস্ক্রিন কোনো সাধারণ প্রসাধন নয়, এটি আপনার ত্বকের সুরক্ষাকবচ। সঠিক নিয়ম মেনে আজই আপনার ত্বককে নিরাপদ করুন এবং ঝলমলে উজ্জ্বলতা বজায় রাখুন।
আরও টেকনিক্যাল টিপস ও হেলথ গাইড পেতে নিয়মিত ভিজিট করুন:
TechSohag.Com